ランニング

雨の中を走ることは、晴れた日のランニングとは異なる魅力や利点があります。雨の日にランニングすることの利点や注意点をお伝えします。

ランニングにだいぶ慣れてくるとロング走で1～３時間くらいは走ることもあると思います。走っているときにやっていること、考えていることをいくつかあげてみます。走っていてやることがなく困っているかたなど参考にしていただけたら幸いです。

サブ４から１年後にサブ３．５を出来ました。走った距離や意識したことなど参考にしていただけたら嬉しいです。これが達成まで１年間の１ヶ月毎の走行距離と平均ペース、走った回数です。これから１ヶ月ずつ紐解いて行きます。

ランニングを始めて最初の目標はサブ4(4時間切り、１キロ５分４１秒ペース)にする方は多いと思います。 私は運動をしていませんでしたランニングを１０月に始めて１年１ヶ月後の１１月でサブ４を達成しました。主に走る頻度や距離やスピードなど記録した内容をもとにランニング記録から私がやってきたことをお伝えします。

マラソン大会にエントリーして練習してきたと思います。私はいろいろな大会に１５回出場していますが始めは驚きの連続でした。１番出場回数の多い１万～２万人くらいの参加人数のマラソン大会を例に「はじめてのマラソン大会の疑問」をあげてその対処法をアドバイスします。

2024年4月21日に「かすみがうらマラソン2024」に出場して来ました。 今回で３４回目！街全体の盛り上がり、雰囲気や応援など最高な大会です。 行き方やレース中のポイントなど参考にして頂けたら幸いです。

マラソン大会まで何を準備する？自分に合った装備をみつけよう！ マラソン大会にエントリーしたけど何が必要なの？ どう選んだらよいの？ こんな疑問があると思います。 必要なものをピックアップしてみました。 服装 シューズ 防寒具、雨具 補給食 ...

ランニングに慣れてくると何か目標が欲しくなりませんか？走っているだけでもストレス発散などの効果があり満足していると思います。でもせっかく走っているので大会で試すのも良いと思います。自分は出来ると自己肯定感が上がります。モチベーションもアゲアゲです。

ランニング中に財布、鍵、スマホなど荷物を持っていきたいときもあるかと思います。普通のポケットだと揺れが気になる、落ちる、容量が足りない。そんなときはランニングバックをおすすめします。主に4種類あるので特徴など解説します。